El sueño seguro es uno de los temas más importantes de la crianza en los primeros 12 meses de vida. Las recomendaciones actuales de las principales academias pediátricas buscan reducir el riesgo del síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL) y otros accidentes durante el sueño.
La regla de oro: boca arriba siempre para dormir
Entre 1994 y 1999, después del inicio de la campaña «Back to Sleep» (hoy «Safe to Sleep») en EE.UU., la tasa de SMSL bajó más de un 50 %. Los bebés deben dormir siempre boca arriba, en todas las siestas y durante la noche. Aunque el bebé pueda darse la vuelta solo (generalmente a partir de los 4-6 meses), siempre colócalo boca arriba para iniciar el sueño.
Superficie de sueño segura
El bebé debe dormir en una superficie firme y plana: cuna, moisés o cuna corral que cumplan las normas de seguridad. Si se queda dormido en el coche o en la silla del auto, pásalo a su cuna apenas puedas. El colchón debe ser firme (no hundirse cuando lo presionas) y estar cubierto con una sábana ajustada que no tenga exceso de tela. Evita las superficies blandas como sofás, camas de adultos, sillones o hamacas para dormir sin supervisión.
Qué no debe haber en la cuna
La cuna de un bebé menor de 12 meses debe estar libre de: almohadas, cojines, peluches, mantas sueltas, chichoneras y posicionadores. Todos estos elementos, aunque parezcan cómodos o seguros, representan riesgo de sofocación. Un saco de dormir para bebé es mucho más seguro que una manta.
El chupete puede reducir el riesgo de SMSL
La Academia Americana de Pediatría (AAP) incluye el uso del chupete al momento de dormir como una estrategia que puede reducir el riesgo del síndrome de muerte súbita del lactante. La recomendación es ofrecerlo una vez que la lactancia materna esté bien establecida (generalmente a las 3-4 semanas de vida). No es necesario volver a colocarlo si se cae durante el sueño. El chupete Advantage de Dr. Brown’s fue diseñado con una base plana y ergonómica que no interfiere con la lactancia, ideal para ofrecer durante las siestas y la noche.
Temperatura del cuarto
Mantén el cuarto fresco (entre 16 y 20 °C, según el NHS británico). Los bebés se sobrecalientan con facilidad y eso aumenta el riesgo de SMSL. Una buena regla: viste al bebé con una capa más de ropa que lo que tú llevas puesto. No le pongas gorro para dormir y revisa que no esté sudando ni con el pecho caliente.
Colecho: lo que debes saber
El colecho en la misma cama (compartir cama de adultos) está contraindicado en menores de 12 meses, especialmente si hay fumadores, si se consumió alcohol o si la superficie es muy blanda. Compartir habitación (tu bebé en su propia cuna dentro de tu dormitorio) sí se recomienda: la AAP pide al menos los primeros 6 meses y el MINSAL hasta el año, y puede reducir el riesgo de SMSL hasta en un 50 %.
